樂齡協會 與 銀髮健身俱樂部

69歲女性回診拿三高控制藥物蹦蹦跳跳, 腳步輕快, 眉眼舒展很有活力!  

她說 她安排一個禮拜運動4天, 有瑜珈, 肌力, 非洲鼓, 肌力課是用彈力帶和小啞鈴, 非洲鼓結合音樂和節奏律動. 重點是, 課程不貴! 一堂課 100有找 , 一種課的學費每月約250-350元(因為有補助). 而這些都是"樂齡協會"的課程. 

另外, "銀髮健身俱樂部"  也是政府補助, 可以幫助銀髮族鍛鍊肌力的課程. 各縣市都有認證的教室, 有的是個別課, 有的是團課, 或像CURVES 這樣用液壓式器材. 可以搜尋問問看附近的有沒有方便或合意的地方. 

醫生自己, 練肌肉練得很開心, 但是在診間很難三言兩語教人練肌肉。有這些友善專業的運動選擇, 真是太好了!

#樂齡協會#銀髮健身俱樂部