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失智症 是越來越多,還是越來越少?
偏頭痛的精準治療
偏頭痛的精準治療-- 偏頭痛,可以headache free 甚至,治癒!?
科學的日新月異,讓各種我們傷腦筋的疾病,漸漸有很多新的治療方式可以選擇
偏頭痛的機轉很複雜,以前的醫師發現,偏頭痛是腦部的血管擴張之後,引發血管外圍的神經刺激以及一系列的發炎反應然後就是頭痛,想吐,畏光,怕吵,得請假不能上班,心情易怒只想躺著休息,吃了很多止痛藥壓不下來還胃痛又怕傷腎臟
以前的藥物就是止痛,止吐,或是趕快把擴張的血管收縮回去
後來研究發現,在偏頭痛發生時,腦部附近的血管測到一種物質明顯增加,這種物質叫做CGRP
所以最新的藥物就針對這個CGRP, 想辦法用抗體把它困住,或是想辦法把血管上的CGRP接收器給精準占據,讓它無法作用到我們的神經血管
...
一坐起身就痛,一躺下來就好的頭痛
有個病人頭痛好幾天了,一開始他也是忍耐,休息,自己買止痛藥吃可是頭痛沒有緩解,甚至越來越明顯。痛起來會有點噁心,感覺在後腦脹脹的很不舒服。躺下來就舒緩很多,但是坐起來或站起來不久頭痛就又痛得受不了。這樣明顯姿勢相關的頭痛,是低腦壓頭痛的特色。正常情形下,我們的大腦和脊髓是由腦脊髓液包圍保護著。而硬腦膜則包覆著腦脊髓液。有些意外傷害會導致硬腦膜出現裂痕,導致腦脊髓液滲漏。這些意外有時候只是一個游泳換氣轉頭的動作,或是彎腰撿起地上的東西,有時候是跌倒撞擊。腦脊髓液滲漏,腦壓降低,會讓坐起來或站起來時,頭腦下沉,牽扯神經和血管導致疼痛,甚至會噁心或畏光。治療上,除了藥物,要多多平躺休息,和補充水分。這個病人使用適當藥物,點滴治療,與多平躺休息之後,頭痛很快就緩解很多。
蛋白質,該吃多少?
今天來看怎麼估算蛋白質 先說今天的結論是,蛋白質也2-1-1 !
我們用手來估計不用老是拿出磅秤
簡單來說 我們的手大概是3-5份蛋白質的大小。用手去估算面前的魚,肉,豆腐,大概我們整個手掌加手指的大小,就是3-5份蛋白質。到底是3份還是5份呢?小手女生大概是3份大手男生是5份不大不小的手的男生女生大概4份。
一邊看著手,想像一下一顆蛋是一份一個翅小腿是一份一個雞腿含方形大腿+棒腿大概4份
每個人需要的蛋白質約0.8-2.0克/每公斤,看活動量。
一份蛋白質為7克,所以一顆蛋,一個翅小腿,一杯200ml豆漿或牛奶,都是一份蛋白質,含7克蛋白質(它們稱重不是7克,因為除了蛋白質,裡面還會有水分脂肪和其它物質)
目前活動量不大的話建議一天女生約 7-10份蛋白質,男生約8-12份
2-1-1...
寫給關心血糖的你2: 澱粉份量的估算
寫給關心血糖的你-2食物的份量: 澱粉,蛋白質,蔬菜,與水果
圖一早餐含一份澱粉2份蛋白質一份水果。
怎樣是一份喔!
澱粉的話1/4碗飯是一份1/2碗的地瓜,南瓜,馬鈴薯,麵條,是一份1片薄吐司是一份一份澱粉含醣量約15克碗是指普通大小飯碗的量
那我們該吃多少?
簡單來說需要控制體重或血糖的話一餐,1-2份澱粉
外食的話普通便當大概有1.5碗飯,6份澱粉,所以請老闆給1/3或1/4份量的飯普通牛肉麵或乾麵大概也有1.5-2碗的麵,3-4份澱粉,請老闆麵一半7-11 的三明治和飯糰可以看看營養標示,大部分三明治約含碳水化合物22-27克,大概1.5份澱粉三角御飯糰約35-40 克碳水,約2份澱粉所以三明治或御飯糰的澱粉量,以一餐來說,是ok的。但是蛋白質和纖維質不夠喔!
下次再來寫蛋白質~~揮手下降~~
血糖高,該怎麼辦?
飯前血糖大於126
飯後血糖大於200
糖化血色素超過6 .5
頭痛也可以預防? 每個人適合的藥物不一樣!
當它痛起來, 很難忍耐著做事情。經常會痛到影響生活, 無法專心上班, 甚至得請假休息就醫
我中風了嗎? 談顏面神經麻痺
一個30歲的小姐很憂心地進入診間, 還沒開口, 就發現她的臉怪怪的。開口講話, 臉部的表情不對稱看起來更加明顯。




